②【人間関係】あなたはどれ？自己表現の種類！３つのタイプ シリーズ
「あの人、どんな人ともうまく付き合って人間関係良さそうだよなぁ。」って人、身近にいて感じたことありませんか？
それは、自己表現が上手いからなのです。
あなたは外食中に注文と違うものが出てきた時、どのように相手に表現することが多いですか？
『（あ、メニューが違う。けど、言いづらいから我慢しよう。）』
『すみません、注文したものと違います。私は〇〇を注文したので、取り替えてもらえますか？』
『注文したものと違うじゃん！！長い時間待ったのに、間違えたとか有り得ない！早く新しいの用意してくれ。』
皆さんはどれに当てはまりますか？
この記事は、
人間関係を良くしたいと思ってる方
自分の考えを伝える力を身につけたい方
そんな人へ向けて書いています！
トビです！
皆さんはどれに当てはまりますか？
私は、ある程度我慢して何も言わないこともありますし、相手に気を遣いながらも気持ちを伝えることの半々です！
この記事では、自己表現の３つのタイプについて書いていきます！！
※複数に分けてブログを投稿して行きます！ので、ぜひ継続して読んでいただけたらと思います！
それではやっていきます！！
◈目次◈ 自己表現３つのタイプ
1.他者を常に優先し、自分のことを後回しにする非主張型
2.自分のことだけ考えて、他者を踏みにじる攻撃型
3.自分のことも考えるが、他者も配慮する万能型
1.他者を常に優先し、自分のことを後回しにする非主張型
非主張型とは、自分の気持ちを表現しないことが多いタイプです。このタイプは、あいまいな言い方をしたり、言い訳っぽく話したり、消極的な態度、小さな声で言ったりすることも含まれます。
特徴
自信がなく、不安が強いために『自分はやっぱりダメだ』『何言っても自分の考えは伝わらないんだ』といった、諦めの気持ちがある人が多いです。そのため、人付き合いを苦手に感じ、相手と話すのがおっくうになってしまう傾向にあります。
2.自分のことだけ考えて、他者を踏みにじる攻撃型
攻撃型は主張型とは反対に、相手の気持ちを考えず自分の意見や考えをはっきりと言うことで、結果的に自分を押し付けるタイプのことを言います。
特徴
主導権を握り、相手より優位に立とうとする態度、自分勝手な行動からお互いの関係をギスギスさせることが多いです。そのために、自分の考えが通っても後味が悪いことが多く、自分本意ではないことに気づき後悔する傾向にあります。
3.自分のことも考えるが、他者も配慮する万能型
万能型は、自分も相手も大切にした表現のためお互いの意見を出し合えるために納得のいく結論が出せるタイプです。
特徴
自分の気持ちと相手の気持ちを取り入れるために、意見が対立することがあります。しかし、お互いの意見を大切に話し合うことができるため、より良い人間関係が築けることが多いです。
まとめ
・非主張型 相手と話すのがおっくうになりやすい
・攻撃型 人間関係をギスギスさせやすい
・万能型 より良い人間関係が築ける
皆さんはどのタイプでしたか？
今回の記事は、自己表現の種類として少し深く取り上げてみました。
次回の記事では、それぞれのタイプをもう少し深くしたものを記事にしていくので、よろしくお願いします！
トビの感想
人間関係って本当に悩みが尽きません。
私の身近な人の中に、攻撃型の人がいるのでとても気をつかい疲れます😅
皆さんの周りにもひょっとしたらそう言う人がいるのではないでしょうか？
また、非主張型の方は特に人間関係に悩むと思います。私は非主張型で、職場の人等、プライベートまでは仲良くない人とは話すことにエネルギーが必要以上に消費されます。。
ただ、仕事ですから頑張らないといけないですね！、、、
みなさん辛いこと、悩みごと、抱えてる事がそれぞれあると思います。そんな方に少しでも役立てられる事を願ってこの辺で終わります！
一生懸命になりすぎず、
一歩一歩確実に前に進もう！
自分を大切にできるのはあなたしかいない。
トビお
①【人間関係】自己表現の基礎！シリーズ
生きていると色々な人と出会いますよね。
普段コミュニケーションをとる中で自己表現が苦手だなと感じる時はありませんか？
｢より良いコミュニケーションを図りたい！｣
｢自分が伝えたかった事とは違う見解をされてしまった...。｣
｢仲のいい人と話してる時は、スラスラと話したいことを伝えられるのに、批判的な上司と話す時は萎縮して思ったことを伝えられない...。｣
｢会議とか意見を求められた時に、考えがまとまってなくてあたふた...。｣
｢理解したつもりが、違う捉え方をしていた...。｣
この記事はそんな方へ向けて書いています！
トビです！
私は、普段家族や仲のいい友人と話してる時は伝えたい事を言えるのですが、
環境や伝える相手によって、自己表現が壊滅的に苦手になる事がありました😅
職場とかだと、気を使ってばかりでストレスが...。😭
そこから、どうしたら自分の気持ちをしっかり伝えられるようになるのか考える事がありました。
この記事では、自己表現の基礎の部分を書いていきます！！
※複数に分けてブログを投稿して行きます！ので、ぜひ継続して読んでいただけたらと思います！
それではやっていきます！！
◈目次◈ 『自分』を伝える基礎
1.そもそも、伝えるって何なのか
2.伝えたことは相手の受けとり方次第
3.確かめることが大事
『自分』を上手に表現するには？
1.そもそも、伝えるって何なのか
簡単に言うと、言葉や声のトーンによって相手に思考させることです。
今、私は伝える側で、この記事を読んでくれているあなたは受け手です
あなたに伝えている刺激は、この文面だけですが
あなたと対面できれば、身振りや表情、声やトーンなどで更に伝えられます。
あなたは、もらった刺激で理解しようと思考を巡らせて理解していきます。
自分を伝えることは、このような作用を相手に起こすことで伝わります！
2.伝えたことは相手の受けとり方次第
たとえば、
私が『財布を落としてしまったんですよ、、』とあなたに言ったとします。
聞いたらどんな事を思いますか？
私の言い方によって捉え方は変わると思います。
落ち込んでいたら、
｢たくさんお金がはいっていたのかな、、｣
｢どんな財布だったのかな、、｣
｢思い出のある財布だったのかな、、｣
明るそうだったら
｢お、見つかったのかな！｣
｢それほど大事なやつではないのかな｣
と、色んな見解ができるわけです！
相手に1つの言葉を伝えただけで、多くのことを想像させるので、伝えるのって凄い難しいんですよね。
3.確かめることが大事
先ほど私は『財布を落としてしまったんですよ...。』と落ち込んで言いました。
受けとる側は、伝える側の様子を確かめますよね。私が受け取る側だったら、、
｢どれぐらいお金がはいっていたの？｣💰
とか聞きます😂
その返答で、
｢お金はそんなに入ってなかったんだけど、大切な人からの手紙を入れていたんです...。｣
とかだったら、驚愕ですよね。
お金がどれぐらい入ってたのか気になって質問した無神経さに謝罪します😭
なので、難しい所なんですが無難な質問としては｢どんな財布だったの？｣と聞くとちょうどいいかもしれないですね。
トビの感想
今日は自己表現の基礎を書いてみました。
普段、皆さんがコミュニケーションを通して何気なくやっている自己表現。
結構高度な技術だとおもうんです。
感受性が高い人は、1つの言葉でたくさん想像できるので話しをまとめるのに時間がかかったり。
他にも、外部からの刺激を感じたりしながら話したり。私なんか、騒音とかが話してる途中で起きると、思考停止しちゃいます😅
今回は結構、文面を意識して描いた記事ですが改善点等あれば、コメントお願いします！
次回
あなたの自己表現のタイプを知ろう！！
それでは、この辺で！この記事を読んで少しでも自分を見つめ直すきっかけ、悩み改善につながりますように！！バイバイ😁！
【ストレス発散！】気分転換！プチ旅行気分で良い1日に！✨😇
コロナ疲れでストレスと旅行欲も溜まってきました〜😑旅行したい！！
旅行する時に泊まるホテルって探すだけでも楽しいですよね☺
私は旅行以外でも時々、彼女と色々なホテルに泊まってそのホテルを評価したりして楽しんでます。
プチ旅行した気分にもなるのでおすすめです✨✨
そんな私が今回泊まった所はホテルルミエール西葛西という所です！
禁煙セミダブルルーム2人で宿泊したんですが、2人で5700円程度朝食付きで満足度の高いホテルでした！！
受付時に、コロナ感染防止対策の検温と書類を書いて、アルコール消毒液もプッシュ型の物を頂きました！！✨
部屋は清潔感があり、ベッドもちょうどいい柔らかさ、浴室もお風呂が小さすぎず、朝起きると窓から朝日が入ってきて居心地が良かったです！
ここで、1番の満足感があった無料の朝食の写真ドーンッッ！！
ウインナー、サラダ、パン、グラノーラヨーグルト、ゆでタマゴ🥚
ドリンクバーも無料で、コーヒー、ミルク、オレンジジュース等がありました！！🥳
めちゃくちゃ美味しくて、良い一日の始まりになりました！！
ここに限らず、いつもと違う一日を過ごしたい時はホテルに泊まってみるのもアリなんじゃないかなと思います！
ただし、感染が怖い方は、、
コロナの感染防止としてアルコール消毒を持ち歩く事を推奨します！
ちなみに、わたしはアゴダというアプリからホテルを予約しています！！
高級ホテルとかもめっちゃ安くなってるし、予約もすぐできるのでおすすめです！！
URLを貼っておきましたので気になる方はぜひ！！
怪しいなと思った方は、アゴダでGoogle検索してもらえたらでます！
ブログ投稿に慣れて無くつたない言葉ですが、最後まで読んでいただきありがとうございました！！
今日はこの辺で！！この記事を読んで、皆さんのストレスが少しでも飛んでいきますように！！
【ストレス浄化】自然の精神安定剤、日光浴でメンタルケア🌞🌻
太陽がギンギンで暑くなってきましたね〜
みなさん、日々のストレスは発散できてますか？
溜まりすぎる精神的に不安定になり、辛い状態が続きますよね。
私は内側に溜め込んでしまい、うまく発散させるのが苦手です😅
そんな私の、ストレス発散の一つの方法として日光浴があります
今日みたいな晴天の日は、日々のストレスを浄化させる絶好の日だったんですよ！！🌞
日光浴するとセロトニンを分泌させストレス軽減に効果があるんです。
セロトニンは幸せホルモンとも言われていて精神を安定させる働きがあるので、うつ病の改善にも良いんです！
私は職場でパワハラチックな上司がいて、その方からの多大なストレスが日々蓄積されていた所だったので、晴天の中散歩してやりました！！
ということで、都内でまだ行ったことない目黒駅周辺を散歩してきました！
自然が多くて、オシャレで気持ちよかった！！
驚いたのが、道中で保育園児と外国人の先生が散歩していて珍しいなぁと思ったら、保育園児が英語で会話をしていました😲👨👶👧
、、、さすが目黒といったところでしょうか。
とにもかくにも、暑かったので水分補給と休憩しながら散歩しました。
熱中症にはならないように皆さんも注意してください！
初投稿を読んでいただきありがとうございました！！！✌️
